产后减肥的三大雷点,别踩!

时间:2019-09-11 02:34来源:作者:点击:

导读:
扫描关注公众号

怀孕的时候,很多准妈妈都会安慰自己,生完宝宝之后再减肥,一定可以很快瘦下来!然而现实总是啪啪啪地打脸,看着镜子里比过去胖了两圈的自己,别提有多么郁闷了!其实,想要瘦身,可以在身体基本恢复的情况下,抓住产后的黄金期,但是在这过程中,很多人都会踩进雷点,我们一起来看看:

产后减肥的三大误区

1.过度节食

节食减肥,甚至是过度节食减肥是很多心妈妈的首选,然而这种方法并不科学,不仅每天都饿得头昏眼花,连母乳都会受到影响,甚至还会阻碍身体的恢复。

2.吃药减肥

懒惰是很多人都无法打败的魔鬼,有很多新妈妈因为怕运动辛苦又不想节食,所以想通过一些捷径来瘦身,比如吃减肥药。俗话说“是药三分毒”,减肥药同样是药,别说自己的身体还没有完全恢复,即使是完全恢复,仍然处于母乳喂养期间,减肥药也会通过母乳传给宝宝,影响宝宝的健康!

3.过早使用束缚带

有很多宝妈还没出月子就立马用上了束缚带,每天都把肚子裹得紧紧的,连喘口气都难受。太早使用束缚带,只会影响准妈妈体内的血液循环,尤其是恶露未尽时就系上束腹带,会影响恶露的排出,让妈妈的身体难以恢复。

产后减肥的正确方法

控制饮食

无论什么时候减肥,控制饮食都是减肥的第一大要点。如果是一边有着要减肥的迫切心情,而另一边又无节制地大吃特吃,怎么可能会瘦下来呢?而且在怀孕和坐月子期间,妈妈们的胃容量很可能已经被撑大了。在产后,想要瘦身就必须控制好自己的饮食,把胃容量缩小。但要注意,控制并不等于节食,而是要注意食物的合理搭配,油腻类的食物要避免摄入,注重科学配比。

坚持母乳喂养

其实,坚持母乳喂养是产后瘦身的一大法宝。在母乳喂养期间,控制好营养的摄入,瘦下来是很容易的。

适当运动

此外,也要注意适当运动,每天抽出半个小时的时间,来做做瑜伽,散散步,就可以帮助身体消耗热量,有利于瘦身,此外适当运动还能让心情更愉悦哦!

最新文章
推荐文章

热门标签

检查 健康 行为

凯发现金网-凯发线上开户官网地址-www.k8.com

Copyright © 2018 凯发现金网凯发现金网-凯发线上开户官网地址-www.k8.com All Rights Reserved 备案号:

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告